甚至有一种上瘾的感觉。
王鹃躺在水中,把头枕在张小宝的肚子上,欣慰地说道:“他们其实还不错,仅仅是在开始的时候少了一点动力,湖水能游好,到了海中,那里浮力更大,游起来又轻松许多,明天就给他们修专门的地方,人为地让他们抽筋,让他们适应。”
“恩,增加水中负重训练,只自己漂起来可不行。”张小宝也算认可了这些人。
五十六个人在水中游了一个时辰,又开始到岸上训练,下午的天气更热了一些,五十六个人也不穿那么多的衣服,就穿着游泳时候的紧腿裤头,沿着湖边跑起来,他们必须要提前适应这种热,不然遇到了海水,下去一次就脱一层皮。
三天之后,湖这里单独地挖出了几个二十丈长,五丈宽的游泳池,池底下是沙子,按照身高的大小,把五十六个人分成组,差不多身高的人就放在一个游泳池中训练,跳下去之后,那水正好是到脖子的地方。
人为抽筋有几种简单的办法,可以自己在要抽筋的地方不正常的用力,可以冷热交替,也可以是疲劳,前两种张小宝和王鹃不打算用,只选了第三种。
给每个人的身上加了一个背包,其中装上沙子,大概有五六斤的重量,平地上这点重量没什么,水中刚刚学会游泳的人,几斤的重量哪怕是有水的浮力也让他们无法游起来。
“大家可以开始游了,游不动的就在水中使劲地走,走到头折返回来继续走,直到抽筋,好好感受一下抽筋时候还想在水中游的感觉。”
王鹃站在游泳池的旁边,对着已经进到了水中的五十六个人说着。
五十六个人也清楚,以后小公子和小娘子要带着他们去别处,有大用场,一个个认真地准备着,当张小宝和王鹃去看那边山路修的如何的时候,他们开始在游泳池中努力地游起来。
不会游泳的人还没抽筋呢,会的就先抽了起来,张小宝和王鹃教了他们一些正规的游泳姿势,却不打算让他们按照那正规的姿势完全去学。
负重连续地游了半个时辰,五十六个人全抽筋了,有的是手,有的是腿和脚,那种疼痛不是一般人可以忍受的,他们也不例外,抽筋了,再也游不起来,只能咬牙忍受着疼痛,不停地调整,让抽筋减缓一些。
感受了一小会儿,又按照王鹃教给的应急方法来自救,好在水浅,不用担心被淹到,这些个人只是难受,没有太多的恐惧。
“怎么样?是不是都体验到了?要习惯这样的事情,不然到了深水当中,一旦抽筋,那就能丢命,以后就是正常的训练和游泳训练每天进行,习惯了之后,基本上抽筋的频率就会降下来。
明天再教你们一套拉伸锻炼的方法,每天晚上练习一下,就算抽筋,也能马上调整过来,抽筋如果不是太严重,甚至能享受那抽筋时候的感觉。”
转了一圈回来的王鹃对着已经上岸做着各种按摩的人说道。
她和张小宝现在就不怕抽筋,也不抽筋,小孩子的筋可塑性大,加上平时两个人注意这方面的事情,更不缺钙,抽筋的情况离他们两个太过遥远了一些。
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