腕,伸手抓了一点儿防滑粉拍了拍,然后躺到了背推凳上。
简恒这边双腿叉开,贴站在布兰卡的头部,微弯腰一手正一手反轻轻的带着杠铃杆。
两个就这么轮着来,简恒这边自然是不用保护的,硬推了三组,两着布兰卡做了一个热身组,然后递进增加,到了布兰卡要做的最大重量。
“one!”
“two!”
……
”最后三个,来,倒数,three“
”坚持,坚持,还有两个,好的!“
”啊!“
布兰卡整个身体都用上了力,这才把最后一个给顶了起来。
简恒看她无力了,双手一带把杠铃杆架到了架子上。
“最后一个没力了”
简恒说道:“你还能加!一边加十磅,咱们这一组做八个就行了”。
“我试一下!”布兰卡喘着粗气,胸部不停的起伏。
看到她的样子,简恒抬起双手:“深呼吸,深呼吸,来个三到四组,然后控制自己的呼吸,不要大口喘了,用鼻子呼吸,慢慢的!”
按着简恒说的,布兰卡调整了一下自己的呼吸,四下深呼吸之后,看起来就不像是一开始那么喘的厉害了。
“吉恩,能带我一组深蹲么,我需要保护”。
这时金发的凯瑟琳站到了简恒的身边。
这个凯瑟琳可不是简恒的女牧场主朋友,这一个是好莱坞的女明星,性格不太招人喜欢,听说特别喜欢损人,说话时候很直接,有的时候让人受不了,在媒体的上评价也一般般,一直属于招黑体质。
“嘿,凯瑟琳,我这边还没有完呢”布兰卡脸上虽然笑着,但是话说的还挺硬的。
凯瑟琳笑了笑:“我数着你们做了五组了,最大力量也到了吧,还没有完么?”
“没有!”
“那我等等好了”凯瑟琳到是无所谓。
简恒一看这两女人都不是什么省油的灯,和这些女明群接触久了,简恒发现这些人和公众的印象完全不一样,有的公众人设大方自然,背后却八婆的很,而且喜欢拉帮结派排挤别人,有些清纯可爱,其实背地里睡过男人车载斗量,到了牧场里一个月,差不多能睡到的男人,都睡过了。
反正如果把一个追星族扔到牧场里呆上两三月,简恒保证十有八九这些追星族会拿头撞着墙要求退粉。
“最后一组,准备了”
简恒示意布兰卡准备开始。
当布兰卡托起了杠铃的时候,简恒双手便用上了一点力,随着她的推的次数越多,手上的力也不住的加大。
做了第六个的时候,布兰卡已经乏力了,整个胳膊都有点儿微颤了起来,这个时候简恒几乎就是全在发力了。
“再来,再来两个,坚持一下,来,七~!”
“好的,最后一下,最后一下!起,起!”
之所以自己发力也让她做完,那是因为运动最重要的坚持,施瓦辛格说过这么一
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