说教就教,王俊和杰夫-霍纳塞克一起到了别墅后院的球场。
老霍哪怕很多年不打球,耍起抛投还是有模有样,轻松自如。他在两侧和中路抛了十球,中了八个。
只是近距离看了几个球,王俊就有一些感悟。
他在家看NBA球员抛投集锦,总是被帕克、保罗等人的突破所吸引,抛投那一下从视频上看不出要领。近距离看霍纳塞克打球不一样,他速度放慢,让王俊更好的看到了从抬臂到出手的变化。
霍纳塞克把球传给王俊说:“你投一会儿,我看看,然后给你意见。”
“好的。”
王俊开始绕圈抛投,脚步控制的很好,但命中率糟糕,力量不是大就是小,球倒是可以投的很正。
看了五分钟,霍纳塞克叫停,说了自己的意见。
“王,我发现你的问题了。你运球突破与投篮动作衔接的很流畅,但是犯了两个关键错误,一是抛投前要减速,这样更容易把握手感,二是最后一步要跳得高,而不是往前倾斜身体。”
霍纳塞克接过篮球又做了两次示范,突破时压低重心,注意对球的保护。接近篮筐减速,垂直向上跳,身体保持平衡。
身体平衡了出手才能稳,往前倾除非是低手挑篮,否则很难控制住球,做到人球合一。
霍纳塞克非常适合做篮球教练,他的眼光独到,短时间内就看出了问题所在。只要按照他说的方式改进,王俊肯定会进步。
以前王俊冲的太快。如果面前没人就直接扣篮,有人才改为抛投。当然会情不自禁的前倾。
注意到这点,王俊尝试最后一步减速,垂直起跳抛投,果然好了很多,只需要把握距离感和投篮弧度就行了。
霍纳塞克又说了自己认为最合适抛投距离,太远用抛投就是蒙,没人能保证命中率。
合适的出手一般多在正面或者侧面,距离篮筐2米左右,这个距离命中率很高。再远逐步增加投篮难度,再近就容易被内线封盖。
投篮时他不建议用手腕,因为手腕抛球会很难控制,容易投偏,而且出手速度比较慢。较好的手型应该是用手臂向上推,同时手指将球拨出。
简单说就是投出铅球的动作,只是不用全身发力。
这样篮球飞向篮筐时非常顺畅,弧度高,即使砸到篮板或边框。篮球也可能弹进筐里。
练了几分钟,王俊想要精益求精,问道:“杰夫,托尼帕克那种抛投是怎么回事?他最后一步好像不需要减速。你感觉他的秘诀会是什么呢?”
霍纳塞克笑道:“大概是因为他从小就用那种不正规的动作投篮,养成了习惯。再就是他手腕和普通人不一样。不要刻意模仿古怪的投篮动作,像布泽尔的跳投。很多人那样投也许会投出三不沾,但他就能保证命中率。适合他的技术不一定也适合你。”
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